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白领们改如何摆脱湿疹

文章来源:汕头肤康皮肤病研究院发布时间:2017-11-07 14:51      点击数:

 白领们改如何摆脱湿疹

  近年来,许多都市白领被反反复复的红疹、瘙痒困扰着,如不及时治疗,病情会日益严重,迁延难愈。并且,暴露在皮肤表面的难看的红疹也严重影响着白领的社交活动,剧烈的瘙痒无法正常地休息和工作。此外,最令白领们担忧和焦虑的是瘙痒、红疹的反反复复发作,并且不知道症状何时又会回来。

  今天,汕头肤康皮肤病医院医生深知白领们工作的不易,特意给大家讲解快速减压十方法,如下:

  1.一次只担心一件事情。

  女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

  2.每天集中精力几分钟。

  比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。

  3.说出或写出来你的担忧。

  记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

  4.不管你有多忙碌,一定要锻练。

  研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

  5.享受按摩的乐趣。

  不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

  6.放慢说话的速度。

  你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

  7.不要太严肃。

  不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

  8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。

  老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。

  9.让自己彻底放松一天。

  读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

  10.至少记住今天发生的一件好事情。

  所以,不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。

  以上就是我院专家给白领们的建议,希望对大家有所帮助,如果您还有什么疑问,欢迎咨询我院的在线专家为您详细解答。也祝愿大家身体健康!

汕头肤康皮肤病医院(汕头肤康皮肤病医院)是汕头市首家、也是独有的一家以岭南流派中医见长的皮肤病专科医院,是我国重点…[详细]

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汕头肤康名医堂

  • 擅长:冯彪,毕业于燕京医学院,多年丰

  • 擅长:马在墀教授 从事皮肤病临床、科

  • 擅长:顾昌林,上海知名皮肤病专家教授

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我要评论

用户:傻子     评分:(7)

      来复诊的,服务态度和第一次一样好,这几个月都没复发,医生说我的病已经完全好了,很满意

用户:诺基亚     评分:(4)

      踢足球,脚趾受过伤,随后感染,就成了甲沟炎,平时穿鞋就是一种痛苦,自己试过治疗,但是效果不是很理想。甲沟炎,成了我心中的一块痛啊!如何治疗甲沟炎,一直困扰着我。女朋友帮我预约了汕头肤康,在这里,治好了我的甲沟炎,肤康,真的很棒!

用户:王大侠     评分:(3)

      治疗甲沟炎是肤康的一绝啊!这治疗速度,治疗后,都这么久了,还没有复发,太牛了。

用户:伤心的小鹿     评分:(3)

      医生态度很好,很专业!就医环境很好,安静、卫生,十分重视病人的隐私保护!担心了

用户:小爪子     评分:(1)

      应该是自己住宿的宿舍背阳潮湿我才染上的湿疹,还是很难受的,特别的痒但是自己不敢抓,不过幸运的是肤康的技术真的是不错,让我摆脱了湿疹,也不需要再因为湿疹担心了
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